Многие представительницы прекрасного пола в борьбе с «апельсиновой коркой» прибегают к техникам массажа. Наиболее распространёнными и эффективными мануальными воздействиями на целлюлит сегодня являются классический антицеллюлитный массаж и новомодный лимфодренажный.
Многие задаются вопросом: в чём отличие лимфодренажного массажа от антицеллюлитного, и какой всё-таки лучше выбрать? Ответить на этот вопрос можно, рассмотрев каждый вид более подробно.
Лимфодренажный массаж
Принцип массажа заключается в выведении лишней воды из межклеточного пространства и нормализации оттока лимфы из застойных очагов. Он способен оказывать следующий эффект:
- прекращается застой лимфы в целлюлитной ткани;
- с оттоком лимфы из клеток вымываются продукты распада и выходит лишняя жидкость;
- благодаря нормальной работе лимфатической системы повышается иммунитет;
- нормализуется обмен веществ;
- кожа, поражённая целлюлитом, теряет объём за счёт потери лишней жидкости;
- улучшается цвет и рельеф кожи;
- способствует рассасыванию варикозных образований.
Лимфодренажный массаж помогает вывести лишнюю жидкость из организма, что приводит к уменьшению объёмов и исчезновению целлюлита.
Лимфодренажный массаж проводится строго поэтапно, плавно и очень нежно. При нормализации тока лимфы по телу наступает полное расслабление и погружение в сон.
Вначале прокачивают лимфу в местах скопления больших лимфатических узлов, слегка надавливая пальцами по 7 раз. Это стимулирует лимфу циркулировать по организму принудительно. Затем происходит прогонка лимфы для быстрого опустошения из узловых скоплений. Таким образом образуется отток лимфы из межклеточного пространства.
Техника лимфодренажного массажа
Сеанс ручного лимфодренажного массажа может длиться от 30 минут до 1 часа и состоит из следующих этапов:
- Предварительный разогрев кожи методом поглаживания по ней ребра ладони. Движения направлены снизу-вверх, от периферии – к направлению лимфоузлов.
- Затем движения становятся более сильными. По направлению тока лимфы совершаются растирания и лёгкие похлопывания кожных покровов.
- Завершается процедура поглаживанием обеих ладоней массируемой зоны.
Антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж направлен на избавление от жировых бугорков и выравнивание рельефа кожи. Он проводится специалистом, владеющим техникой проведения данной методики лечения целлюлита и имеющим знания о показаниях и противопоказаниях подобной процедуры. Данный вид массажа оказывает следующее воздействие на «апельсиновую корку»:
- стимулирует выработку кожей коллагена и эластина, чем возвращает ей упругость;
- улучшает микроциркуляцию крови в подкожном слое и эпидермисе;
- ускоряет метаболизм;
- повышает тонус мышц;
- стимулирует работу сальных желез;
- способствует процессу липолиза в подкожно–жировой клетчатке.
Антицеллюлитный массаж помогает избавиться от “апельсиновой корки”, жировых отложений и улучшить состояние кожного покрова.
Техника антицеллюлитного массажа
Сеанс антицеллюлитного массажа длится в среднем 40 – 45 минут и состоит из следующих этапов:
- Кожа разогревается путём надавливания на неё ребром ладони или кончиками пальцев.
- После разогрева наступают интенсивные массажные движения в виде пощипывания, прокручивания, перекатывания, разминания, растирания кожи. Эти движения производятся с определённым давлением на кожные покровы.
- По окончании производятся интенсивные разгоняющие движения внутренней стороной обеих ладоней.
Антицеллюлитный массаж, в отличие от лимфодреннажного, может проводиться с использованием дополнительных атрибутов: банок, щёток, роликов. Суть в том, чтобы как можно сильнее и глубже воздействовать на подкожный жир.
Итак, задаваясь дилеммой, что же всё-таки выбрать: антицеллюлитный массаж или лимфодренажный, следует запомнить основные положения. Лимфодренажный лучше справляется с проблемой отёчности, варикоза, помогает ликвидировать угри и застойные явления. Также применяется для нормализации функций мочевой и половой систем.
Антицеллюлитный массаж направлен на сжигание жировых отложений в подкожно – жировой клетчатке, ликвидацию целлюлитных бугорков и восстановление нормального кровообращения в зонах с «апельсиновой коркой».
Оба вида массажа, тем не менее, не только не исключают друг друга, но и дополняют. Ведь только при комплексном воздействии на целлюлит можно добиться реального видимого результата. Необходимо совмещать по возможности оба вида, однако начинать нужно только с лимфодренажного массажа.
